经期长痘怎么办 怎么预防生理期长痘痘

时间:2016-07-11 16:33来源:未知 作者:私房话主编   投稿
导语

很多女孩子在生理期都会长痘痘,这让女生非常苦恼。所以做好预防措施是很重要的,那么怎么预防生理期长痘痘?小编现在为您介绍。...

 

经期长痘怎么办 如何预防生理期长痘 月经期间长痘怎么办

  怎么预防生理期长痘痘?

  内分泌失调紊乱是经期长痘的主要原因,在月经期间孕激素和雌激素会明显下降,雄激素水平相对较高,从而让皮脂腺分泌增多。脂性分泌会堵塞毛孔,并引起皮肤的应激反应,从而产生痤疮痘痘、粉刺和红肿等。

  1、调节作息时间

  很多小伙伴经期来的不规律,这主要是作息调节不当引起了身体的内分泌失调。所以,女性最好生活要有规律,在生理期更要保证睡眠要充足,不要熬夜,避免造成荷尔蒙分泌失衡甚至不足,而引发各种疾病

  2、护肤品要选好

  长期滥用化妆品会刺激皮脂腺、加速毛囊角化和堵塞,从而诱发青春痘。所以在选用化妆品时一定要慎重,不要使用劣质或油性化妆品,睡前要的清洗面部,以减少化妆品对皮肤的侵害。

  3、多运动

  平时多参加一些各种运动,这对调理调节内分泌很有帮助,平衡和调节优化身体机能,减少痘痘发生。

  4、每天早起前一杯水

  经期长痘其实也是一个排毒的过程,因此预防痘痘、痤疮的滋生,最好是做好排毒工作。每天早起,空腹前喝一杯水,能够起到排毒调理的作用。平常也一定要及时补充水份,给卵巢提供充足养分,激活卵巢及其系统功能。

  5、保持良好的饮食习惯

  在饮食上要注意“四少一多”,即少吃辛辣刺激性食物(如辣椒、芥末等),少吃油腻食物(如动物油、植物油等),少吃甜食(如糖类、咖啡等),少吃海鲜类食物(如虾、贝等),可以适当的多吃一些蔬菜、水果,避免皮脂腺肥大、增生等情况的发生,减少痘痘发生的几率。

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  6、补充营养

  月经前期的女性一般会更多地进食补血、补充营养,其中一些食物有可能会导致内分泌失调,所以易长痘痘的女生在补充营养时切不可乱补,例如肉类不宜吃太多,因为富含蛋白质但也富含脂肪,而脂肪过多也可能导致青春痘的产生。

  7、管住自己的手

  生理期前后,身体和肌肤都相对比平时敏感得多,任何来自外界的压力和伤害都会对肌肤造成强烈的刺激,如果女生们手特别脏的情况下,还不经意地触摸脸颊,就会带入很多细菌到脸部肌肤,在肌肤最脆弱的时候,细菌也很容易导致肌肤发炎以及长痘痘。因此,女生们也要在经期前后管住自己的双手,不要随便触摸以及按压、挤扣脸颊,对于肌肤的保护要细致哦。

  这些预防措施,你可以根据自己的实际情况来选择合适的方法喔!

  月经期为什么会长痘痘

  由于体内激素的变化,经期很容易冒痘痘,而且皮肤也暗淡无光。让很多女生在本来就烦躁的经期更加抑郁。在经期长痘痘的女性不要着急,也不能挤痘痘,这样会留下难看的痘印。在月经来潮前一周,可以对皮肤进行深层的洁面,多补水,控油工作要做好,这样才能保证经期痘痘不会肆虐。

  月经期间体内排毒,同时体内生理水平也发生相应的变化,尤其是体内的荷尔蒙因素,导致角质细胞涨大,毛孔堵塞,从而引发痘痘。

  在月经期间要保持充足的睡眠,避免熬夜。经期熬夜会使内分泌就紊乱,痘痘更容易冒出来。生理期可以适当延长睡眠时间,同时保持良好的心情,以免影响激素水平。其实,夜晚每个时间段都是对应器官的排毒时间,最好是在十一点左右就开始上床睡觉了,这样能保证肝脏等各种器官正常排毒。

  在月经来潮前几天要特别注意补水保湿,经期前几天皮肤出油较多,如果不及时控油补水,就很容易长痘痘。对此,建议使用清洁能力较强的洁面产品,将痘痘扼杀在摇篮中。专家也建议,在月经前一个星期,要尽量减少浓妆艳抹,并且要彻底做好卸妆工作,以减少对毛孔的堵塞。

  月经前一周就要特别做好控油和保湿。一般来说,在月经前一周,女性体内的雄性激素就开始上升,皮肤变得爱出油。这个时候,我们可以用清洁力较强的洗面乳,同时重点清洗T区爱出油部位。不让痘痘有生长的环境。对此,小编也建议各位MM,在选择洁面产品时一定要选择温和型的,避免损伤脸部肌肤哦。除此之外,女性在月经期间,可以多吃点补血的食物,如红枣、莲子等,也能减少痘痘的产生。

 

(责任编辑:女人私房话主编)
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