月经期间能吃西红柿吗

时间:2016-06-15 15:26来源:未知 作者:私房话主编   投稿
导语

西红柿既可以当蔬菜烹饪,也可以当做水果生吃,具有丰富的营养,很多女性朋友们都爱吃它。那么女性在月经期间能吃西红柿吗?女性在经期如何...

 

  在经期朋友对于食物的食用是应该要引起重视的,因为经期出现体内排血的情况,如果误吃了一些活血的食物,可能会造成大量出血或者月经紊乱的现象,所以经期饮食要多加注意。那么女性处于月经期间能吃西红柿吗?女性经期如何保养呢?接下来为大家一一介绍,供大家参考。

月经期间能吃西红柿吗 经期怎么保养 女性经期保养吃什么

  月经期间能吃西红柿吗?

  女性朋友在经期是可以适当的吃一些西红柿的,因为西红柿对于月经没有什么影响,而且西红柿是一种可以用来养颜的食物,对于女性朋友的皮肤保养有帮助,经期食用西红柿是可以的。为保证饮食的质量,经期可适当补充奶类、蛋类、豆类,平日应该多注意补充营养,最好多食用富含蛋白质的食物,进食适量的液体,并注意营养是否均衡,最好不要生吃。

  西红柿性甘、酸、微寒,归肝、胃、肺经。具有生津止渴,健胃消食,清热解毒,凉血平肝,补血养血和增进食欲的功效。所以说,女生来例假的时候是可以吃西红柿的。尤其是它可以补血。虽然女性月经期间能吃西红柿,但是也有一些事项要注意,女性朋友们一定要牢记。以下为具体的注意事项,供大家参考。

  1、不宜生吃。尤其是脾胃虚寒及月经期间的妇女。番茄含有大量可溶性收敛剂等成分,与胃酸发生反应,凝结成不溶解的块状物,容易引起胃肠胀满、疼痛等不适症状。如果只把番茄当成水果吃补充维生素C,或盛夏清暑热,则以生吃为佳。

  2、不宜长时间高温加热。因番茄红素遇光、热和氧气容易分解,失去保健作用。因此,烹调时应避免长时间高温加热。

  3、不宜空腹吃。空腹时胃酸分泌量增多,因番茄所含的某种化学物质与胃酸结合易形成不溶于水的块状物,食之往往引起腹痛,造成胃不适、胃胀痛。

  4、不宜吃未成熟的青色番茄。因含有毒的龙葵碱,食用未成熟的青色番茄,会感到苦涩,多吃了,严重的可导致中毒,出现头晕、恶心、周身不适、呕吐及全身疲乏等症状,严重的还会发生生命危险。

  5、不宜和青瓜,黄瓜同食。青瓜含有一种维生素C分解酶,会破坏其他蔬菜中的维生素C,番茄富含维生素C,如果二者一起食用,达不到补充营养的效果。

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  女性经期如何保养?7大妙招来帮你

  1、睡前最好喝一杯热牛奶(牛奶中含钾多),并在奶中加一勺蜂蜜(蜂蜜中铁含量丰富)。

  2、不要冲凉水澡,不用凉水洗脚。要注意保暖,这个一定要牢记,有空调的可以加盖一些保暖的毛毯。

  3、不要洗头,一洗头经血就停止流动,虽然也有解释说这个说法不对,但是还是注意比较好,千万不要用凉水洗头就行。

  4、此时细菌容易入侵,需要多加注意清洁私处,不要用不干净不正规的卫生巾。经期也不宜有性生活,一定要记住。

  5、有研究表明,多摄入些钙也能缓解经前综合症的不适症状,腹部不适可以把姜末剁碎冲到红糖水里喝,效果不错。

  6、不适合做对腹腔压力较大的和对腹腔振动较大的运动和动作。如摇呼啦圈,不要做跳跃式的运动,对下体不好,快跑等,还是低调点比较好。

  7、经期要补血。其是动物血,它不仅含铁丰富,而且还富含优质蛋白质,是理想的月经期保健食品,多吃蔬菜和水果,保持大便通畅免得盆腔充血。也可以摄入一定量的蛋及蛋制品、各种动物的肉、肝、豆制品和植物油。

 

(责任编辑:女人私房话主编)
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