怀孕期间如果有这几种现象你就缺钙了,补钙要有时机,你补对了吗

时间:2017-11-02 15:01来源:未知 作者:女人私房话主编   投稿
导语

准妈妈们在怀孕的时候,喜欢补钙,害怕自己缺钙影响肚子里面的宝宝,你们应该知道孕妇们要吸收的营养因素非常多。就是因为怀孕,就要补钙补...

  

 

   准妈妈们在怀孕的时候,喜欢补钙,害怕自己缺钙影响肚子里面的宝宝,你们应该知道孕妇们要吸收的营养因素非常多。就是因为怀孕,就要补钙补充维生素的各种含量还不能少,但是呢补维生素又不能太多了,必须要好好把握住剂量。如果孕期缺钙的话,不光对自己的身体有影响,也会影响胎儿的吸收,造成胎儿缺钙。不过,像孕妇因为吃的的营养元素太多,你怎么才能知道是不是身体缺钙了呢?孕妇缺钙有什么症状?

  

 

  1、睡觉腿抽筋。

  有的朋友怀孕几个月了,睡觉的时候总是腿老是抽筋,抽筋很难受,本来女人们怀孕就睡不好觉,可是这时候还要偏偏抽筋还都是在晚上,看到老公熟睡,真想把他打死哇哇哇哇!!!你要知道这就是是缺钙了,而且这种情况,晚上会抽筋,而且抽筋频繁的情况,要赶快补钙,说明大人和孩子已经严重缺钙了。

  

 

  2,孕妇牙齿松动。

  孕妇牙齿松动也是检测缺钙的一个重要标志。

  

 

  3,妊娠期高血压综合征。

  在怀孕的时候,有的孕妇会导致妊娠期高血压综合征,但是有一部分人是因为缺钙的,给身体带来一系列的问题,所以补充钙质是关键的问题。

  

 

  如果母体缺钙严重,可造成肌肉痉挛,引起小腿抽筋以及手足抽搐或手足麻木,还会导致准妈妈骨质疏松。此外缺钙还表现为头晕、贫血、妊娠期高血压疾病、牙齿松动、四肢无力、腰酸背疼等症状。

  

 

   当孕期出现这几种情况的时候说明该补钙了,但是不要太紧张,因为身体能反应出来给你的问题,都是可以尽快解决的,这时候就开始补充钙质了。但是孕期钙质也怕不得太多,造成营养过剩,所以在孕期补钙也是要注意量的。

  1.钙片 一般医生会建议准妈妈在孕20周以后开始补钙剂,到了孕27—28周,随着胎宝宝迅速生长的需要,就一定需要补钙了。如果出现大便干燥的情况,可以吃些蜂蜜或润肠通便的食物。

  2.食物摄取 奶和奶制品是钙的优质来源,其钙含量丰富且吸收率高。豆类与豆制品、海产品、肉类与禽蛋等都能提供丰富的钙质。

  孕期补钙的最佳时间就是晚上吃过晚饭以后了,吃钙片喝牛奶就可以放在晚餐以后进行。不过就是要注意摄取量,不要过剩。

  

 

(责任编辑:女人私房话主编)
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