孕婴:提高受孕几率,迎接健康宝宝

时间:2017-07-26 00:00来源:未知 作者:女人私房话主编   投稿
导语

很多夫妇想要在结婚之后怀上健康的宝宝,春天更是孕育生命的好时期,然而最近有位准爸却遇到了一些困惑,压力越大,却总是力不从心。那么怎...

  很多夫妇想要在结婚之后怀上健康的宝宝,春天更是孕育生命的好时期,然而最近有位准爸却遇到了一些困惑,压力越大,却总是力不从心。那么怎么才能提高受孕几率,快速受孕,迎接一位健康的宝宝呢?应该从以下几个方面着手。

  

 

  一、调节饮食,规律作息

  很多人在备孕期,总是补充大量营养物质,甚至是暴饮暴食,这些其实都是进入了一个误区。因为营养过剩反而会降低受孕率。如果总是大鱼大肉,蛋白质、脂肪摄入量多会使体液偏酸,过酸的阴道环境能过多杀死精子。

  男方如果精液偏酸的话也会致使精液质量不高,甚至是大量死亡。因此,在准备受孕的三个月中,我们饮食方面宜清淡,素食为主,鱼肉为辅。多吃新鲜蔬菜和水果。保持体内酸碱平衡。

  

 

  二、算好排卵期,一击必中

  掌握好排卵期,在此期间受孕几率将成倍增加。建议夫妻最好每3天同房一次,因为精子在子宫颈内能存活 3--5天。这样确保精子供应量,以便在卵子释放的时候及时受精。

  

 

  三、重要五颗星,不要有压力

  抛开父母喋喋不休的唠叨,减轻压力,轻装上阵。欲速则不达,太过在意在受孕阶段往往不利于受孕,所以,减轻生活和个个方面的压力,加强锻炼,适时跑步感受自然,才是王道。

  

 

  四、增加精子数量,提高精子质量

  增加精子的数量,也是一个很提高受孕的重要因素。丈夫尽量穿着宽松的内裤和长裤。夏季凉快的话,多洗凉水澡,而不是热水澡。此外,烟酒过度也会精子数量和质量的衰减。所以,为了宝宝,最好戒烟戒酒。适当补充维生素和微量元素能够提高精子质量,备孕期间补锌硒,对精子质量的提高有明显帮助。

  

 

  附:如何较为准确的算出排卵期

  女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。那么在这天的前面5天,包括这天以及这天的后面4天,就称之为排卵期。

  如果月经周期补稳定,则需要这样推算了:排卵期第一天=最短一次月经周期天数减去18天,排卵期最后一天=最长一次月经周期天数减去11天。计算方法是以本次月经来潮第一天为基点,向后算天数。

(责任编辑:女人私房话主编)
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