这些促孕饮食技巧超实用,要备孕的都进来看看!

时间:2017-01-12 14:54来源:未知 作者:女人私房话主编   投稿
导语

现在有很多姑娘利用食物的特性来减肥,也有人利用食物来保养身体器官。在备孕期间,自然也有饮食技巧能帮助怀孕哦。如果你想早点怀孕,就不...

  现在有很多姑娘利用食物的特减肥,也有人利用食物来保养身体器官。在备孕期间,自然也有饮食技巧能帮助怀孕哦。如果你想早点怀孕,就不得不在饮食上下功夫。今天,我们介绍几个有助于怀孕的饮食方法,备孕的你不妨试试哦。

  提高含蛋白食物的摄入量

  平日里生活离不开蛋白质,在备孕期间更需要大量的摄入蛋白质。卵巢的保养、卵泡的发育都离不开蛋白质。男性的生精材料中也需要蛋白。

  备孕期间,夫妻俩多吃含有蛋白质的食物,鱼虾蛋奶都可以作为日常饮食的必备品。

  适当补充微量元素

  微量元素在身体内占有的比例很小,但是缺少的话就会产生问题。男性缺少锌元素和硒元素会造成精子活动力差、精子数量减少等问题。

  备孕期间,为了精子更有活力、质量更好,男性要多吃含有锌元素和硒元素的食物。瘦肉、海鲜、河鲜等食物中含有丰富的微量元素。每周吃一两次海鲜适当补充一下微量元素吧。

  食材要自然

  备孕期间多吃大自然的赐给我们的食物吧,蔬菜瓜果、菌菇等,让身体吸收更多的维生素和矿物质。

  尽量不吃人造美食,那些亚硝酸盐含量高的熏肉香肠,含有添加剂、防腐剂的食物。

  多吃纯天然的食物,能促进优质精子和卵子的生成,结合的受精卵在发育时充满了能量,会形成优质的胚胎。

  不吃生食

  这里说的生食是只没有煮熟的肉类,比如带着血丝的牛排、猪排、鸡排,没有熟是涮羊肉,即使是生鱼片也不要常吃。

  吃生食最大的问题不是肠胃消化不良,而是生的肉类中含有大量的寄生虫和细菌,没有煮熟的话,这些寄生虫和细菌会进入身体继续寄生。

  这些在体内寄生的病菌和寄生虫不仅对健康带来坏处还会影响怀孕。

 

  你看那些身体健康的人除了注重锻炼外,在饮食上也能保持克己,尽量不吃对身体不好的食物。怀孕是对我们身体的考验,好的身体条件才能生成优质的卵子和精子。在备孕期间,我们讲究科学饮食。用食物的养分来帮助我们怀孕。

(责任编辑:女人私房话主编)
    转播到
    频道HOT
    情感话题
    精彩专题
    健康关注
    • 罗格传媒集团旗下网站 Copyright@ Rogge Media Group All Rights Reserved
    • 女人私房话 www.nrsfh.com 地址:北京市朝阳区朝阳北路83号