你知道怎么备孕吗?

时间:2017-01-10 15:39来源:未知 作者:女人私房话主编   投稿
导语

女性怀孕之后,胎儿发育最重要的时期是前三个月。在这个时期内,胎儿的各个重要器官——心、肝、肾等都在急剧发育,因此这一阶段胎儿需要足...

  女怀孕之后,胎儿发育最重要的时期是前三个月。在这个时期内,胎儿的各个重要器官——心、肝、肾等都在急剧发育,因此这一阶段胎儿需要足够的营养。但是怀孕初期孕妇的妊娠反应最强烈,约半数孕妇会出现恶心、呕吐、不想进食等反应。这样就大大影响了营养的摄取。那该怎么办呢?今天婴格妈妈就告诉你,不用担心,只要备孕好,胎儿就不怕没营养。

  有许多营养素可在人体内储存很长时间。比如脂肪可达20~40天;维C60~120天;铁125天;碘1000天;钙2500天等。这样就给女性在孕前摄取营养为孕期做准备创造了有利条件。所以备孕也很重要。今天婴格妈妈告诉正在备孕的女性们,你们要补什么。

  蛋白质

  蛋白质是构成人的内脏、肌肉、以及健脑的基本营养物质。如果女性在孕前摄取蛋白质不足就不容易怀孕;怀孕后蛋白质供应不足,则会导致胚胎发育迟缓。此外,孕妇缺乏蛋白质,产后母体也不容易恢复。严重者在分娩后会出现各种并发症。

  

  钙是形成骨骼牙齿的重要成分,是胎儿发育过程中不可缺少的且用量较多的一种物质。因此,女性在怀孕前必须补钙,以供胎儿生长发育所需。钙还能加强母体血液的凝固性,安神,防疲劳,对将来哺乳婴儿也有利。如果孕妇钙摄入量不足,胎儿就会在母体中夺取钙质,进而造成孕妇腰酸腿疼,严重会出现软骨病。

  

  铁是血色素的主要成分,女性在怀孕中期以后因为胎儿迅速成长每天都要吸收约5毫克的铁质,如果母体内铁质不足会出现贫血。孕妇贫血不但不利于胎儿生长,而且在分娩时会出现低热或迟缓出血等合并症,甚至造成致命伤害。

  

  锌是人体内一系列生化反应所必须的多种酶的重要组成部分,对人体新陈代谢活动有重大影响。缺锌会导致孕期准妈妈味觉及食欲减退,孕初期本来妊娠反应都很厉害,如果再出现味觉食欲问题,那么营养物质的摄入将会更少,胎儿生长发育将更糟糕。

  叶酸

  叶酸也叫维生素B9,是一种水溶性维生素。是人体在利用糖分和氨基酸时的必要物质,是机体细胞生长和繁殖所必需的物质。孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍。孕早期是胎儿器官系统分化,胎盘形成的关键时期,细胞生长,分裂十分旺盛。此时叶酸缺乏可导致胎儿畸形,还可能引起早期的自然流产。到了孕中期,孕晚期,除了胎儿生长发育外,母体的血容量,乳房,胎盘的发育使得叶酸的需要量大增。叶酸不足,孕妇易发生胎盘早剥,妊娠高血压综合征,巨幼红细胞性贫血;胎儿易发生宫内发育迟缓,早产和出生低体重,而且这样的胎儿出生后的生长发育和智力发育都会受到影响。

  维生素

  维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质,在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。它是人体必需的微量元素,对孕妇尤为重要,因为维生素的摄取关系到胎儿的健康发展。若孕妇体内缺少了维生素,就会导致新陈代谢功能紊乱,出现以下症状:

  1.缺乏维生素A:可致胎儿畸形,包括唇腭裂、小头畸形等,同时还可能使孕妇患上夜盲症、干眼病和皮肤干燥等病症。孕中期开始,维生素A的日摄入量应不少于900μg。

  2.缺乏维生素C:可致胎儿先天性畸形,但过量摄入易致败血症,因此每天要适量摄入。

  3.缺乏维生素D:妨碍胎儿骨骼正常发育,还可导致低钙血症、牙齿发育不良等情况。建议孕妇每天摄入10μg左右。

  4.缺乏维生素E:一般不易缺乏,但若孕妇大量服用则可能会使新生儿腹痛、无力等。建议孕妇每天补充维生素E的量为14mg。

  5.缺乏维生素B2:倘若准妈妈身体内的维生素B2不足,很可能会诱发皮肤炎症,对眼部造成伤害,如见光流泪,结膜充血等等。

  6.缺乏维生素B6:倘若是维生素B6的不足,准妈妈轻则会没有食欲,诱发口腔炎症,重则会致使神经方面营养代谢疾病的发生。

 

  7.缺乏维生素B12:对胎儿神经及造血系统作用举足轻重,因此孕妇每天最好摄入2.6ug。

 

(责任编辑:女人私房话主编)
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