孕妇养胎吃什么粥好?

时间:2017-01-04 14:19来源:未知 作者:女人私房话主编   投稿
导语

孕妇怀孕后生活方面注意防范,尤其是饮食上注意搭配,预防小产。孕妇孕早期养胎可多喝粥,什么粥更适合孕妇和胎儿? ...

  孕妇怀孕后生活方面注意防范,尤其是饮食上注意搭配,预防小产。孕妇孕早期养胎可多喝粥,什么粥更适合孕妇和胎儿?

  医学著作《千金要方》中,记载有孕妇怀胎十月的逐月养胎法,下面将会给准妈妈介绍孕早期养胎法。

  1、妊娠第一月:应注意睡眠的环境要安静,无噪声打扰,更不能受到惊吓。饮食上注意摄取富有营养的食物,并且要煮熟煮透。

  2、妊娠第二月:孕妇慎戒房事。

  3、妊娠第三月:孕妇静心养息,怡养性情,以安和气血。坐立、行走要保持正确的姿势,多接触美好的事物,始终保持精神愉快。做胎儿体操:早晚平躺在床上,腹部放松,手指轻按腹部后拿起,让胎儿感觉每次5-10分钟即可。

  孕妇吃玉米粥的好处

  1

  促进胎儿大脑发育

  面对“孕妇能吃玉米粥吗”这个问题,我相信很多孕妇首先想到的是玉米对胎儿的影响。专家指出玉米可以促进胎儿的大脑发育。因为玉米富含天冬氨酸、谷氨酸等氨基酸,有很强的健脑功效。所以孕妇常常吃玉米粥,可以促进胎儿的大脑发育。

  2

  缓解孕期便秘

  玉米粥除了富含营养外,还含有丰富的纤维素。而纤维素能够很好的帮助胃肠蠕动,有利于排便。所以如果你正在受便秘的困扰,那么你就可以多喝美味的玉米粥咯!

  3

  预防水肿

  我们知道,随着怀孕月份的增加,孕妇的水肿现象越来越严重,而孕妇常常吃玉米粥,却可以很好的预防水肿现象。当然孕妇也可以用玉米须煮水喝,也可以很好的预防和减轻水肿的效果。

  4

  安胎凝神

  孕妇吃玉米粥还有安胎凝神的作用哦!特别是嫩玉米粒的胚乳中,含有丰富的维生素E,而维生素E有安胎凝神,防治习惯性流产、促进胎儿发育等作用。所以建议孕妇选择嫩玉米粒熬粥是最好的。

  5

  缓解孕吐

  孕妇吃玉米粥还有缓解孕吐的功效哦!因为嫩玉米中含有丰富的维生素B6,而维生素B6就有缓解孕吐的效果。

  孕妇适合吃什么粥

  山药芝麻粥

  原料:冰搪120克、鲜牛奶200克、黑芝麻120克、山药15克、玫瑰糖6克、大米60克。

  做法:

  (1)将大米清新干净后浸泡一小时后沥干;

  (2)将山药切成碎粒,和黑芝麻一起放入搅拌器加入鲜牛奶、水搅碎后留汁即可;

  (3)在锅中放入冰糖和水后待糖融化后放入浆汁,再放入玫瑰糖煮至熟透即可。

  功效:能益脾润肠、滋阴补肾,若是孕早期食用,还具有安胎作用。

  乌鸡糯米葱白粥

  原料:圆糯米、葱、乌鸡腿、盐各适量。

  做法:先将鸡腿清洗干净后切成块后用烫水再洗一次后沥干,将鸡肉加水进行熬制,然后将圆糯米放入锅中改用小火煮。将葱白切成丝备用,待粥煮至浓稠适中时,放入盐和葱白即可。

  功效:具有安胎止疼、补气养血的功效。

  糯米粥

  原料:糯米100克,水800克。

  制作:1、糯米拣去杂物,淘洗干净。2、锅置火上,放水烧开,放入糯米,搅开,再烧开后,滚煮5分钟左右,用小火熬约40-50分钟,至糯米软烂,汤汁变稠,即可食用。

  功效:此粥具有止呕作用,适于有妊娠反应的孕妇食用。

  什锦鸡粥

  原料:鸡翅肉一只,虾15只,葱10克,生姜1片,干香菇3个,白米300克,青菜适量,食油5克,鸡汤、料酒、盐各适量。

  制作:1、鸡翅洗净,用沸水烫一下取出,切成小块;葱和姜均拍碎。2、锅内倒入水,加入5克油,把鸡翅、姜、葱倒入用旺火煮开后,改用文火再煮,去其浮油。3、香菇泡开,去蒂,切成小块;青菜洗净,切成小块;把米淘洗干净。4、虾去壳,去掉肠泥,洗净后切细,用开水烫一下,捞出滤干。5、锅置火上,把米倒入锅内,再加入鸡汤,用中火煮滚,米煮约25分钟后,依次加入虾、香菇、青菜及盐搅匀,待菜熟后,盛入碗内即成。

 

  功效:此粥含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、尼克酸等多种营养素,产妇食用此粥,可滋养五脏,补气血,防病健体。​

 

(责任编辑:女人私房话主编)
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