孕妈适合吃哪些奶制品?

时间:2017-01-04 15:42来源:未知 作者:女人私房话主编   投稿
导语

奶制品中含有丰富的钙、铜、铁、锌等,所以是很多孕妈补充营养的必备品,然而市面上的奶制品种类繁多,让准妈妈在选择上犯了难,那么究竟哪...

  奶制品中含有丰富的钙、铜、铁、锌等,所以是很多孕妈补充营养的必备品,然而市面上的奶制品种类繁多,让准妈妈在选择上犯了难,那么究竟哪几种奶制品更适合准妈妈呢?

  1.鲜奶

  鲜奶就是牛挤出的奶,经过巴氏杀菌法快速消毒,可以杀灭原奶中大多数的有害致病菌,这种方法既能够达到安全饮用标准,又能最大程度地保留鲜牛奶的营养和风味,是价比较高的奶类。

  2.酸奶

  酸奶是以新鲜的牛奶为原料,它的加工过程不但保留了牛奶的所有优点,是适合孕妈的营养保健品。酸奶不但是钙的良好来源,而且酸奶中更易于消化吸收,对于便秘的孕妈妈也有一定的辅助作用。

  3.奶酪

  奶酪也是很好的奶制品,奶酪中含有丰富的蛋白质、钙、脂肪等营养成分,是纯天然的食品。对于孕妇而言,奶酪是最好的补钙食品之一。但值得注意的是,孕妇吃奶酪可一定要适量,吃多了不但会影响消化,还因为奶酪在加工过程中会加较多的盐,对血压、浮肿也会造成不利影响。

  4.孕妇奶粉

 

  孕妇奶粉是现在非常受准妈妈欢迎的一种营养品。孕妇奶粉是在奶的原来的成分中,按孕妇需要的比例增加了多种维生素、矿物质、DHA等多种有益成分。在选择时建议孕妈选择一款全营养又低脂的孕妇奶粉,准妈妈们可以从品牌、奶源、产地、脂肪含量、营养成分、冲泡等方面来比较奶粉品牌,选择适合自己的孕妇奶粉。但吉林国健妇产医院的专家提醒准妈妈,患有糖尿病的准妈妈需谨慎喝孕妇奶粉。

 

(责任编辑:女人私房话主编)
    转播到
    频道HOT
    情感话题
    精彩专题
    健康关注
    • 罗格传媒集团旗下网站 Copyright@ Rogge Media Group All Rights Reserved
    • 女人私房话 www.nrsfh.com 地址:北京市朝阳区朝阳北路83号