常见怀孕尴尬症状 孕妇如何避免

时间:2016-11-08 08:28来源:未知 作者:女人私房话主编   投稿
导语

大多数的妇女在怀孕时都为漏尿所苦。这是因为她的骨盆肌肉变松,导致尿液会有少许泄漏,也称为尿失禁。常发生在打喷嚏和咳嗽、大笑的时候。...

  一、孕妇常见的怀孕尴尬症状

  1、非常容易漏尿

  大多数的妇女在怀孕时都为漏尿所苦。这是因为她的骨盆肌肉变松,导致尿液会有少许泄漏,也称为尿失禁。常发生在打喷嚏和咳嗽、大笑的时候。

  2、很多粉刺暗疮

  由于怀孕期间的荷尔蒙变化,你的皮肤很容易出油,这有可能会导致粉刺和暗疮。务必仔细清洁脸部,并做好保湿工作,预防粉刺和暗疮加剧。

  

  孕妇很容易打嗝。

  3、出现便秘问题

  大约有80%的孕妇会出现便秘的问题,尤其是怀孕的中晚期更容易发生。由于荷尔蒙的关系,孕妇的排便会受到影响。

  4、孕妇白带增多

  怀孕期间白带会增多,尤其是在晚期更加明显。这是因为孕激素增加的关系,无法减少。但如果你的白带有异味,最好谘询医生。

  5、放屁以及打嗝

  怀孕期间消化系统很容易出现问题,因此孕妇随时有可能会放屁或是打嗝。避免高脂肪的食物和步行20分钟有助于改善这个问题。

  6、毛发增长许多

  女或许会开心头发变长,但绝不是其他部位的毛发。除了你的头发会变亮、变长之外,你会发现你的手毛和脚毛也变长了。

  7、看起来很肥胖

  要成为一个母亲,你需要牺牲你的苗条身材9个多月。你的身体会慢慢增加很多重量,让你看起来很胖,但生产后你还是有机会恢复身材。

  二、孕妇如何避免尴尬情况发生

  1、锻鍊盆底肌肉

  骨盆肌肉松弛容易造成尿失禁,因此你可以做一些强化骨盆肌肉的运动,像是凯格尔运动,减少尿失禁的情况发生。

  2、避免刺激食物

  刺激性的食物,像是辛辣、油炸的食物,容易让你皮肤出油,甚至是肠胃更加不适,导致粉刺和打嗝、放屁的情况更严重。

  3、饮食健康均衡

  怀孕期间你需要很多的营养供给宝宝和自己,除此之外,健康的饮食也可以避免你增重太多,或是发生便秘的情况。

(责任编辑:女人私房话主编)
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