孕妇情绪不佳怎么办 这4招轻松应对

时间:2015-09-18 08:52来源:未知 作者:私房话编辑   投稿

 

  孕妈妈情绪不佳对胎儿的影响

  据了解,当母体情绪变化时能激起其植物神经系统的活动,于是由神经系统控制的内分泌腺就会分泌出多种多样的激素。这些激素可以经过血液循环进入胎盘,使胎盘的血液成分发生变化,从而刺激胎儿的活动。

  如果孕妇在怀孕时经常生气,可能会导致孩子出生后的心律变化较小。资料显示,心律变化能够反映一个人的健康情况,因为它反映着身体为适应外界而自我调整的过程,比如不同的呼吸节拍就会影响到心律改变。但是,如果心脏不能适应这种变化,心律变化过小,就更容易被感染而患心脏疾病。成年人心律变化越小就越容易患心脏疾病,也正是这个道理。同时有研究发现,孕妇怀孕期间生气时体内的激素变化也能够通过胎盘传递给胎儿,从而影响胎儿的细胞发育。

  此外,如果孕妇情绪长期过度紧张,如发怒、恐惧、痛苦、惊吓、忧虑等,将可能对胎儿下丘脑造成不良影响,致使日后患精神病的机率比较大。即使能够幸免,也可能会出现低体重儿,此类婴儿好动、情绪欠佳、易哭闹、消化功能紊乱,发病率高。

  因此,为了宝宝的健康,孕妇一定要找到合适的方法发泄自己的负面情绪。

  孕妇情绪不佳 4招轻松搞定

  第一招:要学会合理控制自己的情绪

  怀孕期间,情绪不稳是孕妈妈的通病。既然这是无法避免的,孕妈妈要学会合理控制自己的情绪。小编建议,当孕妈妈自己心理有不良情绪时,要向老公、家人、医生或朋友倾诉,倾诉本身就是一种减压方式,让心情逐渐开朗。无论自己还是家人,要共同努力,保持孕妈咪的好心情,等待宝宝的来临。

  孕初期好心情源于与家人感情和睦融洽。当碰到不尽如人意的事时,孕妈妈不要怨天尤人,孕妈咪要以开朗明快的心情面对一切,对家人要善解人意、心存宽容和谅解,不是很原则的事情就可以大事化小、小事化了,协调好家庭关系,好心情源于好的家庭氛围。

  有些孕妈咪盼子心切,又对将来的生活感到茫然,由于对住房、收进、照料婴儿等题目的担心,导致心理上的高度紧张。这些不良心态致使孕妈咪情绪不稳定,甚至会表现出神经质,对胎儿十分不利。因此,孕妈咪要尽可能做到凡事豁达,不琐屑较量;碰到不顺心的事,也不要往钻牛角尖。

  第二招:多接触美好事物

  怀孕1个月左右,胎宝宝在孕妈妈的肚子里还未定形、定。孕妈妈保持好心情,首先要接触一些美好的事物,多有一些美好的想法,多做一些有益的活动。

  小编建议,从怀孕6周开始,孕妈妈应该要开始看一些能激发母子情感的书籍或影视片。注意胎宝宝的各种反应,孕妈妈可以想象,胎宝宝在肚子里安详、活泼、自由自在的样子;胎宝宝的脸蛋是多么漂亮。有空的时候,孕妈可以做些孕妇瑜伽,这样可以帮助孕妈妈更好地冥想。别小看这些喔!这对增加母子生理心理上的联系,增进母子感情都是非常重要的。

  而爱美的孕妈妈,千万不要因为妊娠反应、妊娠负担或因肚子大起来影响了外貌、体型,面部出现色素沉着,损害了自己的容颜等,就怨恨腹中胎宝宝。有研究显示,孕妈妈对胎宝宝有任何厌绪或流产的偏差,都不利于胎宝宝的身心健康。

  第三招:准爸爸陪伴孕妈见证胎儿成长

  准爸爸在孕妈妈的怀孕中始终扮演着不可缺少的重要角色。准爸爸最好陪同孕妈妈去孕妇学校学习分娩知识,多跟其他准爸爸或者孕妈妈进行分享交流;特别是怀孕前三个月,孕妈妈特别容易流产,准爸爸要特别注意,每次的产前检查一定要陪同在旁、

  小编建议,孕妈妈怀孕的每个阶段准爸爸都可以参与进来,丰富孕妈妈的生活内容。在怀孕初期,准爸爸最好每天与妻子共同完成胎教内容。准爸爸可以陪伴孕妈咪拍摄孕妇写真,可以写一些怀孕日记,在网上分享孕妈妈的怀孕趣事。

  此外,准爸爸可以跟孕妈妈一起帮胎宝宝改名字,和孕妈妈一起跟胎宝宝聊天,一起规划胎宝宝未来成长的蓝图。这样,不仅仅妻子的情绪获得调整,同时也能培养胎宝宝的好气质。

  第四招:准爸爸要对孕妈体贴照顾

  孕妈妈早孕反应时,准爸爸在生活上要尽量体贴妻子和照料妻子。准爸爸要多为孕妈妈准备一些清淡、易于消化的食物。另外,小编建议,准爸爸还要尽量说些风趣的话,讲些幽默的故事和笑话,使妻子心情开朗。

  尤其是怀孕初期,准爸爸不要在这个时候计较妻子的“无名之火”,千万不能和孕妈妈一般计较。孕妈妈情绪上的变化,很大程度是由生理上的变化引起的。孕妈妈委屈地哭,绝不是你们之间的感情出了什么问题。而对情绪低落的孕妈妈,准爸爸要尽量表现出宽宏和温馨,引导孕妈妈控制自己的情绪,多为孩子着想,因为低落的情绪对胎儿发育实在没有什么好处。

  作为一名称职的丈夫和奶爸,准爸爸还可以帮助孕妈妈按摩,这不仅让孕妈妈感到舒适,还会增进夫妻间的感情;另外,准爸爸还要多陪孕妈妈散步,让她多呼吸点新鲜空气,这样对胎宝宝大有益处。准爸爸的一片爱心,是孕妈妈消除烦躁心理的一剂良药。

 

(责任编辑:私房话编辑)
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