孕妈节假日合理保健不“放纵”

时间:2013-10-31 09:42来源:未知 作者:cyq   投稿

 

  放假时大家都很欢喜,可是准妈妈可不能像其他人那样狂欢,为了你和宝宝健康,在节日里要注意以下几个方面:合理饮食;注意休息;讲究卫生;适量运动;注意安全;开窗通风;慎重生活。还要控制血糖小心妊娠糖尿病噢!

  合理饮食 准妈妈们进餐时一定要“口下留情”,切忌进食油腻、胀气等食物,以免造成伤害。

  注意休息 节日期间走亲访友、看文艺节目而熬夜,会让你疲惫不堪。所以你要注意休息,避免长时间站立和行走,保证每天有8小时的睡眠时间。

  讲究卫生 过节了,家家户户都要搞卫生。但准妈妈千万不要去清洁那些死角处的卫生,如果吸入了死角处的灰尘,就有可能患上呼吸道疾病或发生过敏反应。

  适量运动 准妈妈在节日期间一定要注意适量运动,千万不要长时间坐在沙发上看电视。不要因为放假而放弃了运动,一定要坚持适量运动的好习惯。

  注意安全 假期出游一定不要去超市等人员拥挤的地方,那里空气混浊,声音嘈杂、易被人群碰撞,出门尽量不要自己开车,如果自己开车,一定要系好安全带,以保证安全。

  开窗通风 在节日期间,家里客人来往频繁,而且吸烟的男士也不在少数,所以一定要常开窗通风,以保持室内空气新鲜。

  注意性生活 有的夫妻平时两地分居,现在终于可以团聚了,免不了卿卿我我。但39育儿频道提醒准妈妈们,在恩爱时一定要注意分寸,如果你处于孕早期或临产期,为了安全,就不适合过性生活了。

 

(责任编辑:cyq)
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